Радость не старость. 7 вполне легальных способов продлить себе молодость
П О М И М О
В С Е Х
П Р О Ч И Х
С В О Й С Т В ,
П Р О Д У К Т Ы ,
Б О -
Г А Т Ы Е
Э Т И М И
К И С Л О Т А -
I
М И ,
У Л У Ч Ш А Ю Т
Н А С Т Р О Е -
Н И Е .
Л Ю Д И ,
С Т Р А Д А Ю Щ И Е
П О С Т О Я Н Н Ы М И
Д Е П Р Е С С И -
Я М И ,
Ж И В У Т
М Е Н Ь Ш Е ,
Ч Е М
И Х
С Ч А С Т Л И В Ы Е
С О С Е Д И .
Е Ш Ь
Р Ы Б У
И
О Р Е Х И .
Н а
с то л ь к о
ты
м ож еш ь уд л и -
н и ть
ж изнь,
е с л и
т р и
раза
в
н е -
делю
будеш ь
по
ч а с у
зани -
м аться
б е го м ,
с п о р ти в н о й
ход ь -
б ой
и л и
т е н н и -
с о м ,
п и ш е т
“Б р и -
та н с к и й
в е с т -
н и к
с п о р т и в н о й
м ед и ц и ны ”.
П о д со л н еч н ы е
Идеальная еда для тех, кто
не хочет в старости впасть
в маразм. Семечки богаты
витамином Е, который пре-
дотвращает болезнь Альц-
геймера и общую дегра-
дацию мозга.
м уж чи н и с п ы т ы -
в а ю т н е х в а тк у
в и т а м и н а О. В о с -
п о л н и ть ее п о м о -
гу т 10 м и н у т со л -
н е ч н ы х в а н н еж е-
дневно. А есл и т ы
по к а к и м -то п р и -
ч и н а м ж и в е ш ь
не в Ялте, зам е н и
со л н е ч н ы е в а н н ы
в а р е н ы м яйцом .
Н а с т о л ь к о с н и ж а е т с я р и с к
и н ф а р к т а , е с л и т ы е ж е д н е в н о
с ъ е д а е ш ь п о 9 п о р ц и й о в о щ е й
и ф р у к т о в
(п о р ц и я р а з м е р о м
с п о л о в и н у с р е д н е го я б л о к а ).
/
/
/
/
£
£
£
На столько снижа-
ется риск развития
сердечно-сосудистых
заболеваний, если
в день ты выпиваешь
по
3
стакана клюквен-
ного сока или морса.
Клюква повыша-
ет уровень хороше-
го холестерина и ан-
тиоксидантов в кро-
ви, утверждают
ученые из американ-
ского Университета
Стентона.
О ч и с т и в
ч е с н о к , д а й
е м у п о л е -
ж а т ь м и н у т
10. Э н з и -
м ы , с о д е р -
ж а щ и е с я
в ч е сн о к е ,
в з а и м о д е й -
с т в у я с в о з -
д ухом , у с и -
л и в а ю т
с в о и п р о -
т и в о р а к о -
в ы е с в о й -
с т в а п о ч т и
90% .
www.menshealth.com.ua
44
д е к а б р ь
2009
Journal-plaza.net
